說(shuō)起抑郁,給人的印象大多是悲觀消極、愁眉苦臉,但在臨床診斷過(guò)程中,有很多青少年的抑郁癥狀卻與此不同。
(資料圖片僅供參考)
哪些是孩子抑郁的信號(hào)
15歲的小李一段時(shí)間以來(lái)總是莫名頭痛,每天吃得特別多,短短3個(gè)月體重從92斤猛增到117斤。最明顯的變化是,他動(dòng)不動(dòng)就跟父母發(fā)脾氣,每天嚷嚷著不想上學(xué)。父母以為小李處于青春期,有些叛逆也屬正常,直到他的學(xué)習(xí)成績(jī)從班級(jí)前5名下降到20多名,才覺(jué)出不對(duì)勁。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的精神檢查及心理評(píng)估,小李被確診為抑郁癥。
跟父母發(fā)脾氣、對(duì)著干,易怒、暴躁,這些表現(xiàn)容易讓家長(zhǎng)誤以為是青春期的叛逆或是學(xué)習(xí)壓力太大所致,但這些也是青少年抑郁的一種表現(xiàn)。從臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,父母可以通過(guò)以下表現(xiàn)來(lái)初步判斷孩子是否有抑郁癥的可能。
1.原先外向開(kāi)朗的個(gè)性突然改變,不愿與朋友交往,甚至不愿上學(xué)、沉迷網(wǎng)絡(luò);
2.變得易怒、煩躁,不讓人接近自己,頻繁與父母頂嘴、發(fā)脾氣,喜歡摔東西;
3.暴飲暴食,控制不住地吃大量的食物(如垃圾食品和碳水化合物),體重增長(zhǎng)過(guò)快(也有一些患兒表現(xiàn)為食欲減退過(guò)快);
4.出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,表現(xiàn)為失眠、半夜易醒、頻繁早醒以及做噩夢(mèng),也有的患兒表現(xiàn)為嗜睡,總感覺(jué)睡不醒,白天無(wú)精打采;
5.感覺(jué)身體持續(xù)出現(xiàn)各種不舒服,如頭痛、肚子痛、惡心、心慌、胸悶等,但是到醫(yī)院做檢查又查不出原因;
6.變“懶”了,對(duì)很多事情都提不起興趣,甚至連門(mén)都不愿意出;
7.覺(jué)得自己很沒(méi)用,總是自責(zé),不是自己的過(guò)錯(cuò)也認(rèn)為自己應(yīng)該受到懲罰;
8.做事變得拖延,完成家庭作業(yè)和課堂作業(yè)比以往要花費(fèi)更多的時(shí)間,面部表情減少、反應(yīng)遲鈍、肢體動(dòng)作明顯減少。
良好親子關(guān)系是健康的基石
國(guó)內(nèi)一項(xiàng)包含160多篇研究的薈萃分析結(jié)果顯示,有15個(gè)心理社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)因素與青少年抑郁障礙發(fā)病有關(guān),包括親子溝通不良、消極生活事件、學(xué)業(yè)壓力、被虐待、家庭功能不良、被欺凌和家庭凝聚力差等。
父母要幫助孩子遠(yuǎn)離抑郁的泥潭,首先要做的就是給孩子建立規(guī)則和邊界。著名兒童心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為,2-8歲的孩子正處于認(rèn)知發(fā)展的前運(yùn)算階段,家長(zhǎng)一定要抓住這個(gè)給孩子立規(guī)矩的關(guān)鍵期,讓孩子理解規(guī)則,同時(shí),父母不應(yīng)打著愛(ài)的名義過(guò)分干預(yù)和控制孩子。在這個(gè)過(guò)程中,孩子才能夠獨(dú)立做出選擇,獨(dú)立解決問(wèn)題,維護(hù)自己的邊界感。父母要尊重孩子的區(qū)域邊界,不隨意進(jìn)入孩子的房間,不隨意打開(kāi)孩子的儲(chǔ)物柜。
其次,父母要教會(huì)孩子管理情緒,接納自己的不完美。應(yīng)引導(dǎo)孩子用語(yǔ)言清晰表達(dá)出自己的不良情緒,而不是簡(jiǎn)單的壓抑和控制。
第三,運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的良方。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的群體罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低,兒童青少年參加體育活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間與積極情緒呈正相關(guān)。所以,父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子每天參加不少于1小時(shí)的戶外有氧運(yùn)動(dòng)。
第四,父母要營(yíng)造良好的家庭氛圍,在孩子面前盡量保持平穩(wěn)的情緒。一個(gè)健康的家庭會(huì)給予孩子足夠的安全感。
心理學(xué)上有一句名言:不幸的人一生都在治愈童年,幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈。作為家長(zhǎng),有責(zé)任讓孩子擁有美好的童年,一旦發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁傾向,應(yīng)及時(shí)帶其就醫(yī),并積極配合醫(yī)生幫助孩子早日走出抑郁的陰霾。
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