高抬腿、開(kāi)合跳、膝腿跳……3月15日，一段高大帥氣爸爸帶著兩個(gè)女兒打卡的視頻收獲了頗多點(diǎn)贊。

視頻中的爸爸是坪山區(qū)籃球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、坪山中學(xué)體育老師賴金寶。深圳開(kāi)啟居家“慢生活”后，這位平時(shí)的運(yùn)動(dòng)健將宅在家里也閑不住，他帶著兩位女兒自編自創(chuàng)了一套健身操，只需要幾平方米的地方就能鍛煉，有的動(dòng)作還是根據(jù)籃球技能技巧訓(xùn)練變化而來(lái)。

深圳市民開(kāi)啟居家慢生活模式，“慢”下來(lái)更要“動(dòng)”起來(lái)，告別“肥宅”。坪山區(qū)開(kāi)啟了“居家云上運(yùn)動(dòng)會(huì)”，倡導(dǎo)市民科學(xué)健身，養(yǎng)成堅(jiān)持居家運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高抵抗力。

“運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，就算跟孩子玩一些親子游戲也是很好的，既能動(dòng)起來(lái)，也能增進(jìn)親子關(guān)系。”賴金寶說(shuō)，自己是老師，也特別鼓勵(lì)家長(zhǎng)居家期間跟孩子一起動(dòng)起來(lái)。

據(jù)了解，這場(chǎng)“云上運(yùn)動(dòng)會(huì)”將持續(xù)到4月8日，全區(qū)3至70歲居民均可參加，通過(guò)微信掃碼報(bào)名，在一周內(nèi)分兩次上傳(不能在同一日)符合要求的健身視頻，上傳至指定視頻平臺(tái)即可參與?？晒┚用襁x擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括俯臥撐、仰臥起坐、花樣跳繩、引體向上、舞蹈和自由鍛煉等6類。“運(yùn)動(dòng)會(huì)”將分為4期舉行，每周六至下周五為一個(gè)打卡周期，每周六公布上周期獲獎(jiǎng)名單，每期評(píng)分前30名獲獎(jiǎng)。

坪山區(qū)文化廣電旅游體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，“云上運(yùn)動(dòng)會(huì)”幾乎是零門(mén)檻，最主要的要求是拍攝環(huán)境必須是居家，為的就是鼓勵(lì)大家?guī)?dòng)家人、親友和身邊的人積極參與居家健身，共同營(yíng)造自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、增強(qiáng)抵抗力，營(yíng)造健康、活力的社會(huì)新風(fēng)尚。( 張妍 劉育鑾 譚彪)